Chia Tohumu Nedir?
Chia tohumu, Salvia hispanica bitkisinden elde edilen, yüksek besin öğelerine sahip minik tohumlardır. Omega-3 yağ asitleri, lif, protein ve antioksidan açıdan oldukça zengin olan bu süper gıda, bol miktarda enerji sağlayan sindirim sistemi içinde yer alıyor.
Chia Tohumlu Suyun Faydaları Nelerdir?
Zayıflamaya Yardımcı Olur : Chia tohumu, yüksek lif oranı sayesinde midede şişerek tokluk hissi sağlar. Bu da daha az kalori aralıklarına yardımcı olabilir.
Metabolizmayı Hızlandırır : İçerdiği protein ve sağlıklı yağlar sayesinde enerji seviyesi artar, yağ yakım süreci başlar.
Sindirim Sistemini Düzenler : Yaşam açısından zengin olduğu için çıkışların düzenleyebilmesi ve saklamazlığı beklenir.
Vücudu Nemlendirir : Chia gübresinin suyu emerek jel kıvamına gelir, bu sayede uzun süreli hidrasyon sağlanır.
Kan Şekerini Dengeler : Yavaş sindirilen karbonhidratlar çoğalmak için kan şekerinde ani yükselmelere neden olmaz, şeker hastalığı riskini azaltır.
Sabah Aç Karnına Chia Tohumlu Su İçmek Ne İşe Yarar?
Güne bir bardak chia tohumlu su ile başlayıp , vücudunuzu canlandırarak gün boyu tok kalmanızı sağlayabilirsiniz.
Sabah saatlerinde sindirim sisteminiz daha aktiftir ve chia tohumları bu süreci destekleyerek daha verimli çalışmalara yardımcı olur. Aynı zamanda detoks etkisi yaratılarak büyütülmesi hızlandırılır.
Chia Tohumlu Su Nasıl Hazırlanır?
1 bardak ılık suya 1 yemek kaşığı chia tohumu ekleyin.
10-15 dakika bekleyerek tohumların suyunun çekilmesini sağlayın.
İsteğe bağlı olarak limon suyu veya bal kullanılabilir.
Karıştırmanın ve sabah aç karnina için!
Chia zayıflatır mı ?
Chia tohumunun tek başına kilo vermenizi sağlamaz. Ancak düzenli beslenme ve düzenli egzersizle birleştiğinde , iştah kontrolünü sağlayarak kilo verme sürecini hızlandırabilir. Özellikle az kalorili, sağlıklı beslenme programlarıyla desteklendiğinde etkili olabilir.
