1 / 12
Vücut kitle endeksine sağlıklı seviyeye çekmek isteyenler, ağır diyetler altında eziliyor. Hayatı zorlaştıran ve bıktıran diyetler kilo verdirmediği gibi zamanla işkenceye dönebiliyor.

Vücut kitle endeksine sağlıklı seviyeye çekmek isteyenler, ağır diyetler altında eziliyor. Hayatı zorlaştıran ve bıktıran diyetler kilo verdirmediği gibi zamanla işkenceye dönebiliyor.

2 / 12
Hızlı ve sağlıklı kilo vermenin anahtarı İskandinav ülkelerinde gizli. Uzun yıllardır kullanılan İsveç diyeti son dönemlerde ülkedeki obezite oranını düşürerek sağlıklı birey sayısını artırmayı sağladı. Peki bu İsveç diyeti neydi, evde yapılabilir mi?

Hızlı ve sağlıklı kilo vermenin anahtarı İskandinav ülkelerinde gizli. Uzun yıllardır kullanılan İsveç diyeti son dönemlerde ülkedeki obezite oranını düşürerek sağlıklı birey sayısını artırmayı sağladı. Peki bu İsveç diyeti neydi, evde yapılabilir mi?

3 / 12
İki Yılda Ömürlük Detoks! Uzmanlardan aktarılan bilgiye göre İsveç diyeti listeye tam uyularak yapıldığında 2 yıllık süreçte bir daha kilo almamayı sağlıyor. Ömür boyu doğru beslenme düzenini vücuda aşılayarak kalıplaşmış zihin algılarını kıran bu diyet ideal kiloya 13 günde ulaşmayı sağlıyor.

İki Yılda Ömürlük Detoks!

Uzmanlardan aktarılan bilgiye göre İsveç diyeti listeye tam uyularak yapıldığında 2 yıllık süreçte bir daha kilo almamayı sağlıyor. Ömür boyu doğru beslenme düzenini vücuda aşılayarak kalıplaşmış zihin algılarını kıran bu diyet ideal kiloya 13 günde ulaşmayı sağlıyor.

4 / 12
İsveç Diyeti Nedir? Bazı bölgelerde Danimarka diyeti olarakta bilinen İsveç diyeti temelinde düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve düşük kalori sistemi üzerine kurulmuştur.

İsveç Diyeti Nedir?

Bazı bölgelerde Danimarka diyeti olarakta bilinen İsveç diyeti temelinde düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve düşük kalori sistemi üzerine kurulmuştur.

5 / 12
Süreçte sağlıklı yağları tüketmekten vazgeçmeyerek karbonhidrat oranını azaltıp ideal kiloya ulaşabilmek yer alıyor. 3 günde 10 kilo zayıflatan İsveç diyeti nasıl uygulanabilir? örnek program paylaşıldı.

Süreçte sağlıklı yağları tüketmekten vazgeçmeyerek karbonhidrat oranını azaltıp ideal kiloya ulaşabilmek yer alıyor. 3 günde 10 kilo zayıflatan İsveç diyeti nasıl uygulanabilir? örnek program paylaşıldı.

6 / 12
13 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir? Sağlıklı beslenme sürecine adım adım sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde ne tüketmeliyim? 13 günde 10 kilo nasıl verebilirim? sorusunu araştıranlar için örnek bir liste paylaşıldı.

13 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir?

Sağlıklı beslenme sürecine adım adım sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde ne tüketmeliyim? 13 günde 10 kilo nasıl verebilirim? sorusunu araştıranlar için örnek bir liste paylaşıldı.

7 / 12
Her deneyenin olumlu yanıt aldığı İskandinav ülkelerinin obezite ile mücadelesinde en büyük avantajı 5 günlük İsveç diyet listesi aşağıdaki yönergelerden takip edilebilir:

Her deneyenin olumlu yanıt aldığı İskandinav ülkelerinin obezite ile mücadelesinde en büyük avantajı 5 günlük İsveç diyet listesi aşağıdaki yönergelerden takip edilebilir:

8 / 12
İsveç Diyeti: 5 Günlük Örnek Diyet Menüsü 1 GÜN: Kahvaltıda sadece şekersiz kahve. Öğle yemeğinde iki adet haşlanmış yumurta ve haşlanmış ıspanak. Akşam yemeğinde yağsız ızgara biftek tüketilir.

İsveç Diyeti: 5 Günlük Örnek Diyet Menüsü

1 GÜN: Kahvaltıda sadece şekersiz kahve. Öğle yemeğinde iki adet haşlanmış yumurta ve haşlanmış ıspanak. Akşam yemeğinde yağsız ızgara biftek tüketilir.

9 / 12
2.GÜN: Kahvaltıda sade kahve ve tereyağlı tam tahıllı ekmek. Öğle yemeğinde 200 gram jambon. Akşam yemeğinde 200 gram ızgara yağsız biftek ve yeşil salata tüketilir. İsteyenler yanına bir adet meyve ekleyebilir.

2.GÜN: Kahvaltıda sade kahve ve tereyağlı tam tahıllı ekmek. Öğle yemeğinde 200 gram jambon. Akşam yemeğinde 200 gram ızgara yağsız biftek ve yeşil salata tüketilir. İsteyenler yanına bir adet meyve ekleyebilir.

10 / 12
3.GÜN: Kahvaltıda sade kahve ve bir dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek Öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış yumurta taze fasulye ve domates salatası akşam yemeğinde 1 adet jambon ve yeşil salata tüketilir

3.GÜN: Kahvaltıda sade kahve ve bir dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek Öğle yemeğinde 2 adet haşlanmış yumurta taze fasulye ve domates salatası akşam yemeğinde 1 adet jambon ve yeşil salata tüketilir

11 / 12
4.GÜN: Sabah kahvaltısında sade kahve ve bir dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek. Öğle yemeğinde peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç. Akşam yemeğinde meyve salatası ve sade doğal yoğurt tercih edilir.

4.GÜN: Sabah kahvaltısında sade kahve ve bir dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek. Öğle yemeğinde peynir ile haşlanmış veya çiğ havuç. Akşam yemeğinde meyve salatası ve sade doğal yoğurt tercih edilir.

12 / 12
5.GÜN: Sabah kahvaltısı sade kahve ile limonlu havuç. Öğle yemeğinde çiğ domates ile ızgara beyaz balık. Akşam yemeğinde yeşil salata ile ızgara biftek tüketilmelidir.

5.GÜN: Sabah kahvaltısı sade kahve ile limonlu havuç. Öğle yemeğinde çiğ domates ile ızgara beyaz balık. Akşam yemeğinde yeşil salata ile ızgara biftek tüketilmelidir.