1. Düşük Uyarılma Seviyelerinde Kalın

Erkekler yüksek uyarılma seviyelerinde uzun süre dayanamayabilirler. Bu nedenle, yavaş hareketlerle düşük uyarılma seviyelerinde kalmak, penetrasyon süresini uzatabilir.

2. Kesintisiz Zaman Ayırın

Cinsellik için geniş bir zaman dilimi ayırın. İşler ve günlük rutin arasında aceleye getirilen cinsellik, performansı olumsuz etkileyebilir.

3. Nefes Teknikleri Uygulayın

Nefes teknikleri, cinsel enerjinin vücutta dengeli bir şekilde dağılmasına yardımcı olur. Tantrik nefes tekniklerini deneyebilirsiniz.

4. Penetrasyonun Ötesine Geçin

Seksin, yalnızca penetrasyon olmadığını unutmayın. Ön sevişme, öpüşme ve masaj, cinsel deneyimi zenginleştirir.

5. Partnerinize Odaklanın

Partnerinizin zevkine odaklanarak, ilişkinin süresini uzatın. Yüksek uyarılma anında duraklayıp sonra devam etmek, süreyi uzatabilir.

6. Önceden Mastürbasyon Yapın

Cinsel ilişkiden birkaç saat önce mastürbasyon yapmak, ilişki sırasında aceleci olmamayı sağlayabilir.

7. İkinci Turu Deneyin

Birçok erkek ikinci ereksiyonda daha az hassas olur. İkinci tur, süreyi uzatmak için faydalı olabilir.

8. Yeni Şeyler Deneyin

Özlem Zengin kimdir, mesleği ne? Özlem Zengin kimdir, mesleği ne?

Yeni pozisyonlar ve fanteziler, cinsel ilişkinin süresini uzatmaya yardımcı olabilir.

9. Kegel Egzersizi, Yoga ve Pilates Yapın

Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirerek, orgazm kontrolüne yardımcı olur. Hem kadınlar hem de erkekler için etkilidir.

Bu öneriler, cinsel deneyimin süresini uzatmanın yanı sıra, zevki ve tatmini de artırabilir.

Kaynak: Milliyet/pembenar