Kış aylarının gelmesiyle birlikte ciltte kuruluk, pullanma ve hassasiyet sorunları daha sık görülüyor. Özellikle nem oranının düşmesiyle birlikte cilt bariyeri zarar görebiliyor. Uzmanlar, pahalı ürünlere gerek kalmadan evde uygulanabilecek doğal yöntemlerle cildin nem dengesinin korunabileceğine dikkat çekiyor.
1. Bol Su Tüketmek
Cildin nemini içeriden desteklemek için günlük su tüketimini artırmak büyük önem taşıyor. Yeterli miktarda su içmek, cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlıyor.
2. Doğal Yağlarla Nemlendirme
Zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve badem yağı gibi doğal yağlar, cildin kaybettiği nemi geri kazanmasına yardımcı oluyor. Duş sonrası nemli cilde uygulanmaları etkili sonuç veriyor.
3. Ilık Su ile Duş Almak
Sıcak su cildin doğal nemini alarak daha fazla kurumasına yol açıyor. Bu nedenle kış aylarında ılık suyla kısa süreli duşlar öneriliyor.
4. Evde Nem Dengesi Sağlamak
Kapalı ortamlarda kullanılan ısıtıcılar havayı kuruttuğu için odalarda nemlendirici cihaz veya su dolu kaplar bulundurmak, cilt sağlığı için faydalı oluyor.
5. Beslenmeye Dikkat Etmek
Omega-3 yağ asitleri, C ve E vitamininden zengin besinler cilt bariyerini güçlendiriyor. Balık, ceviz, portakal ve yeşil yapraklı sebzeler düzenli tüketildiğinde cildin daha nemli ve sağlıklı kalmasına destek oluyor.
