Bu besinler, metabolizmayı doğal yollarla hızlandırarak, diyet yapmadan da kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olabilir:
Ananas
Ananasta bulunan bromelain enzimi, metabolizmayı canlandırır ve sindirim hızını artırır.
Tarçın
Tarçın, vücut ısısını artırarak termik etki oluşturur ve bu da metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.
Yeşil Çay
Metabolizmayı destekleyen antioksidanlar açısından zengin olan yeşil çay, özellikle karın bölgesinde yağ yakımını destekler. Günde 2-3 fincan tüketmek idealdir.
Kahve
Kahvedeki kafein, metabolizma üzerinde uyarıcı bir etki yaparak enerji harcamanızı artırabilir.
Zencefil ve Zerdeçal
Hem doğal birer şifa kaynağı olan bu iki baharat, metabolizma hızınızı artırarak daha hızlı kalori yakmanıza yardımcı olur.
Keten Tohumu
Yüksek lif içeriği ile keten tohumu, bağırsak hareketlerini hızlandırarak metabolizmayı canlandırır.
Kırmızı Acı Biber
Kapsaisin içeren kırmızı biber, metabolizmayı tetikler. Ancak mide rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir.
Su
Yeterli miktarda su tüketmek, metabolizmanın düzenli çalışmasına katkıda bulunur. Günlük su ihtiyacınızı kilonuzu 0,03 ile çarparak hesaplayabilirsiniz. (Örn: 59 kg x 0,03 = 1,77 litre)
Bu besinler, yaz aylarında sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü yapmanıza ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.