Çayın içildikten sonra yaklaşık 6 saat boyunca vücutta etkili kalabilecek kafein içerdiği göz önüne alındığında, çayın özellikle gece geç saatlerde içilmesi uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, özellikle gece saatlerinde çay tüketmekten kaçınılması önerilir.
Ancak, herkesin kafeine karşı toleransı farklıdır, bu nedenle kişisel deneyimlere ve vücut tepkilerine bağlı olarak içilen çayın etkisi değişebilir.
Ayrıca, öğünlerden hemen sonra çay içilmesi bazı kişilerde sindirim sorunlarına neden olabilir, bu nedenle yemeklerden hemen sonra çay içmekten kaçınılması da önerilir.
Genel olarak, çayın içilmesiyle ilgili en iyi zamanlar, sabah saatleri ve öğle saatleri arasındaki zaman dilimleridir. Bu saatlerde çay içmek vücut üzerinde daha az olumsuz etkiye sahip olabilir.
