Vücut, gün boyunca kahvaltıda tüketilen tüm besin maddelerinden yararlanır. Canan Karatay, bu öğünde en sağlıklı yemeğin tüketilmesi gerektiği konusunda uyarıyor. Canan Karatay bu yüzden sağlıklı kahvaltı tarifleri veriyor. Ağzınızı sulandıracak bu tarifle vücudunuzun kalsiyum ve antioksidan ihtiyacını karşılayın.
İşte kahvaltınızı ağız sulandıracak Canan KARATAY'ın tarifi
Domatesli Fırında Yumurta
4 yumurta
4 domates
2 biber
20 gr rendelenmiş kaşar peyniri
2 yemek kaşığı zeytinyağı
½ çay kaşığı karabiber ve tuz
Yumurtaları orta kıvamda pişirin. Kabuğu soyun ve ikiye bölün.
Küçük kare bir fırın tepsisini yağlayın ve içine yumurtaları yerleştirin.
Daha sonra domatesleri halkalar halinde kesin ve üstüne yerleştirin.
Biberleri şeritler halinde kesip ekleyin.
Üzerine zeytinyağı gezdirin, ardından baharatları ekleyin.
En son kaşar peynirini koyup 200 dereceye ısıtılmış fırına verin.
20 dakika sonra çıkarın ve Fırında Yumurtalı Domates tarifiniz hazır!
Şimdiden afiye olsun..
