Günümüzde genç ve taze görünen bir cilde ulaşmanın birçok farklı yolu vardır. Pek çok insan yaşlanmanın etkilerini daha da azaltacak veya yavaşlatacak uygulamalar arıyor. Bu amacı arayanlar için buz banyosu harika bir çözümdür.
Buz banyolarının cildinizi gençleştirmek ve yaşlanma belirtilerini azaltmak için mükemmel, doğal ve etkili bir seçenek olduğunu söylemek yanlış olmaz.
Buzun cilt üzerindeki etkilerini gözlemlemek, buz kullanarak gençlik sırlarını açığa çıkarmak gibi bu yazıdaki bilgiler aklınızı başınızdan alacak!
Kas ağrısını hafifletin ve rahatlatın
Soğuk suyun altında veya içindeyken kan damarları daralır. Sudan çıktığınızda sıcaklık değişimi kasların kısa bir süreliğine yeniden açılmasına neden olur.
Kan damarlarının hızla genişlemesi, kasların ihtiyaç duyduğu oksijeni sağlayarak ağrının hafifletilmesine yardımcı olur.
Ruh sağlığına olumlu etkisi var
Buz banyosunu deneyen kişiler, ilk denedikleri anda acı verdiklerini söyleseler de buz banyolarının ruh sağlığına iyi geldiğini kanıtlayan bilimsel veriler mevcut.
Buz banyosu nefesinize odaklanmanızı ve dikkatinizi başka bir yere yönlendirmenizi sağlar.
Uyku kalitesini etkiler
Buz banyoları sinir sistemi üzerinde etkilidir, vücuda enerji verir ve uykuya olumlu etki yapar.
Hasarı azaltma etkisi vardır
Yaralanma riskinin azaltılması, profesyonel sporcuların bunu tercih etmesinin nedenlerinden biridir.
Soğuk su, kas ağrısının şiddetini azaltarak terapötik bir etkiye sahip olabilir ve sporcuların bir sonraki antrenman seansına hazırlanmalarına yardımcı olabilir.
Buz Banyolarının Riskleri
Buz banyolarının pek çok faydası vardır ancak ilk kez başlayanlar için riskli olabilir. Buz banyosunda 10 dakikadan fazla kalmak hipotermiye ve donmaya neden olabilir.
Ciddi tıbbi sorunları olan kişiler de doktorlarının tavsiyelerine uymalıdır.
Aşırı soğuğa bağlı olarak cildinizde renk değişiklikleri oluşuyorsa soğuk sudan uzak durmalısınız.
