Gelişen teknolojiyle birlikte artan hareketsizlik, boyun sağlığını tehdit ediyor. Özellikle masa başında uzun süre çalışan ya da gün içinde sık sık telefona bakan kişilerde boyun düzleşmesi vakaları giderek artıyor. Normalde “C” şeklinde bir eğriliğe sahip olması gereken boyun omurgası, yanlış duruş ve kas dengesizlikleri nedeniyle düzleşmeye başlıyor.
Uzmanlara göre boyun düzleşmesi, yalnızca duruş bozukluğu olarak değil, kas spazmları, baş ağrısı, kol ve omuz ağrıları, hatta uyuşma hissi gibi birçok rahatsızlığın da temel nedeni olarak görülüyor. Bu durum ilerledikçe omurlar arası diskler üzerindeki baskı artıyor ve boyun fıtığı riskini de beraberinde getiriyor.
Boyun düzleşmesinin en sık görülen nedenleri arasında:
Uzun süreli masa başı çalışma,
Bilgisayar ve telefon kullanımında yanlış pozisyon,
Duruş bozuklukları ve kas zayıflığı,
Ağır çanta taşıma alışkanlığı,
Stres ve kas gerginliği bulunuyor.
Erken dönemde fark edilen boyun düzleşmesi, yaşam tarzı değişiklikleri ve egzersizlerle kontrol altına alınabiliyor. Günlük olarak yapılan boyun ve sırt esneme hareketleri, doğru oturma pozisyonu ve düzenli egzersiz, omurga sağlığını korumada önemli rol oynuyor.
Uzun süreli oturma alışkanlığı boyun yapısını bozuyor
Uzmanlar, masa başında çalışanların her 30 dakikada bir kısa molalar vermesi, telefonu göz hizasında tutması ve yastık seçiminde dikkatli olması gerektiğini vurguluyor. Ayrıca düzenli yürüyüş ve doğru duruş alışkanlığı kazanmak, boyun omurgasındaki yükü azaltarak düzleşmenin ilerlemesini önleyebiliyor.
Boyun düzleşmesi uzun süreli ağrılara, yorgunluk hissine ve yaşam kalitesinde düşüşe neden olabileceği için ihmal edilmemesi gerekiyor. Ağrılar devam ediyorsa veya baş ve kol bölgesine yayılıyorsa, mutlaka bir uzmandan değerlendirme alınması öneriliyor.
