Fıstıklı, cevizli, sütlü nuriye, şöbiyet ve fıstık sarması gibi çeşitleri vardır ve her birinin kendine özgü lezzeti bulunmaktadır. Diyet yaparken baklava tüketiminin olası etkilerini ve miktarını bilmenin önemi üzerinde durduk. Şimdi, baklavanın kalori içeriklerine ve bir kiloda ne kadar baklava bulunduğuna detaylı bir şekilde göz atalım:
Bir kilo baklavanın kaç dilim olduğunu belirtmek kesin değildir çünkü bu, baklavanın boyutuna bağlı olarak değişir. Ekonomik baklavalar genellikle daha küçük dilimler halindeyken, daha pahalı olanlar büyük boyutlarda olabilir. Ortalama bir kaliteye sahip baklavanın bir kilosunda yaklaşık 28 dilim bulunur.
Kalori miktarlarına gelince:
- 1 dilim (35 gr) cevizli baklava yaklaşık 100 kaloridir.
- 1 dilim (35 gr) fıstıklı baklava yaklaşık 115 kaloridir.
- 1 dilim (100 gr) fıstıklı havuç dilim baklava yaklaşık 450 kaloridir.
- 1 dilim kuru baklava yaklaşık 120 kaloridir.
- 1 dilim (35 gr) ev yapımı baklava yaklaşık 109 kaloridir.
Bu bilgiler, baklava tüketirken kalori hesaplamalarında ve miktar ayarlamasında yardımcı olabilir.
