Kışın geceleri zencefil çayı içmek bağışıklığı güçlendirebilir. Ayrıca elma sirkeli su vücudunuzu enfeksiyondan koruyabilir. Peki gribe yakalanmamak için ne yemeliyiz?
1. Zencefil Limon Terapisi
Zencefilin antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri ve limonun C vitamini içeriği bağışıklık sistemini destekler. Sıcak suya bir dilim taze zencefil ve birkaç damla limon suyu ekleyerek her gün tüketebilirsiniz.
2. Bal ve Tarçın Terapisi
Balın doğal antibakteriyel özellikleri vardır, tarçın ise antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Sıcak suya bir çay kaşığı bal ekleyip bir tutam tarçınla karıştırıp düzenli olarak tüketebilirsiniz.
3. Zerdeçal ve Bal Çözümü
Zerdeçalda bulunan kurkumin antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir çay kaşığı bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Bu karışım bağışıklık sistemini güçlendirir.
4. Elma sirkesi terapisi
Elma sirkesi probiyotik açısından zengindir ve sindirim sağlığını destekleyebilir. Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip düzenli olarak içebilirsiniz.
5. Probiyotik içeren fermente gıdalar
Yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi probiyotik içeren fermente gıdalar bağırsak sağlığını destekleyebilir. Bağırsak sağlığı bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Bu besinleri günlük beslenmenize ekleyerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
Bu doğal ilaçları düzenli olarak tüketmek bağışıklık sisteminizi destekleyebilir. Ancak herhangi bir sağlık sorunu veya mevcut hastalık ortaya çıkarsa mutlaka bir uzmana danışın. Doğanın bize sağladığı doğal ilaçlar, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarıyla birleştiğinde sağlığımızı iyileştirebilir ve hastalıkları önlememize yardımcı olabilir.
