14 gün boyunca şeker tüketmeyi bırakan kişilerde vücutta çeşitli değişikliklerin meydana geldiği belirtildi. Sağlık açısından şeker tüketiminin azaltılması gerektiğini söyleyen uzmanlar, şekerin aniden kesilmemesi gerektiğini zamanla tüketimin en aza indirilmesi gerektiğine dikkat çektiler. Uzmanlar, şekerin vücuda olan etkilerini şu şekilde açıklıyorlar:
Kan Şekerinin Dengeye Oturması
Şeker tüketimi kesildiğinde, kan şekerinde ani düşüşler yaşanabilir. Bununla birlikte, vücut zamanla kan şekerini dengelemeye başlar ve insülin hassasiyeti artabilir.
Kilo Kaybı
Şekerin enerji alımını artırması nedeniyle, şeker tüketiminin azaltılması veya kesilmesi kilo kaybına neden olabilir. Ancak bu durum kişinin beslenme alışkanlıklarına ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak değişebilir.
Daha İyi Cilt Sağlığı
Şekerin cilt sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğu bilinmektedir. Şeker tüketiminin azaltılması veya kesilmesi, ciltteki yağlanma ve sivilce oluşumunu azaltabilir.
Daha İyi Genel Sağlık
Şeker tüketiminin azaltılması, genel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Daha düşük kan şekeri seviyeleri, daha istikrarlı enerji seviyeleri ve daha güçlü bağışıklık sistemi gibi sağlık faydaları sağlayabilir.
Ancak uzmanlar, şeker tüketiminin ani bir şekilde kesilmesinin yan etkilere neden olabileceğini ve bu nedenle herkesin bu konuda dikkatli olması gerektiğini vurguluyorlar. Şeker tüketimini azaltmak isteyenlerin öncelikle bir uzmandan yardım almalarının altını önemle çiziyorlar.
